Ein starker Beckenboden schenkt Halt, Stabilität und Selbstvertrauen in jeder Lebensphase.
Ob nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder zur Prävention…
Training wirkt.
Und es wirkt nachhaltig.
Ein starker Beckenboden schenkt Halt, Stabilität und Selbstvertrauen in jeder Lebensphase.
Ob nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder zur Prävention…
Training wirkt.
Und es wirkt nachhaltig.
Ein starker Beckenboden schenkt Halt, Stabilität und Selbstvertrauen in jeder Lebensphase.
Ob nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder zur Prävention…
Training wirkt.
Und es wirkt nachhaltig.
Viele Frauen erleben bereits in jungen Jahren erste Symptome.
Ein Drittel der unter 45-Jährigen sind von einer Senkung betroffen. Je früher du beginnst, desto leichter lässt sich dein Beckenboden wieder stärken.
Viele Frauen erleben bereits in jungen Jahren erste Symptome.
Ein Drittel der unter 45-Jährigen sind von einer Senkung betroffen. Je früher du beginnst, desto leichter lässt sich dein Beckenboden wieder stärken.
Viele Frauen erleben bereits in jungen Jahren erste Symptome.
Ein Drittel der unter 45-Jährigen sind von einer Senkung betroffen. Je früher du beginnst, desto leichter lässt sich dein Beckenboden wieder stärken.
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Harnverlust oder Senkungsbeschwerden
◎ nach Operationen im Unterleib
◎ bei Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich
◎ bei Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
◎ bei Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ zur Vorbereitung auf Schwangerschaft oder Geburt
◎ zur allgemeinen Prävention & für mehr Körperbewusstsein
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Harnverlust oder Senkungsbeschwerden
◎ nach Operationen im Unterleib
◎ bei Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich
◎ bei Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
◎ bei Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ zur Vorbereitung auf Schwangerschaft oder Geburt
◎ zur allgemeinen Prävention & für mehr Körperbewusstsein
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Harnverlust oder Senkungsbeschwerden
◎ nach Operationen im Unterleib
◎ bei Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich
◎ bei Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
◎ bei Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ zur Vorbereitung auf Schwangerschaft oder Geburt
◎ zur allgemeinen Prävention & für mehr Körperbewusstsein
Das Training kombiniert Wissen, Wahrnehmung und Bewegung.
Du lernst, die Muskeln gezielt zu aktivieren, zu entspannen und in deinen Alltag zu integrieren. Dazu kommen Atemübungen, Körperhaltung und beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein. Damit du dich in deinem Körper wieder sicher und stark fühlst.
Das Training kombiniert Wissen, Wahrnehmung und Bewegung.
Du lernst, die Muskeln gezielt zu aktivieren, zu entspannen und in deinen Alltag zu integrieren. Dazu kommen Atemübungen, Körperhaltung und beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein. Damit du dich in deinem Körper wieder sicher und stark fühlst.
Das Training kombiniert Wissen, Wahrnehmung und Bewegung.
Du lernst, die Muskeln gezielt zu aktivieren, zu entspannen und in deinen Alltag zu integrieren. Dazu kommen Atemübungen, Körperhaltung und beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein. Damit du dich in deinem Körper wieder sicher und stark fühlst.
Kursinhalte mit wöchentlichem Schwerpunkt:
◎ theoretisches Wissen: Atmung, Haltung, Aufbau des Beckenbodens, Blasenfunktion, Senkung sowie Sexualität
◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung
◎ Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens
◎ Tipps & Tricks für deinen beckenbodenfreundlichen Alltag
◎ Zeit für dich in angenehmer, ruhiger Atmosphäre
Dieses Training ist für Einsteigerinnen ideal und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Trainiert wird in kleinen Gruppen mit maximal 15 Frauen.
Zusätzlich biete ich auch Einzelbetreuung an – für alle, die sich eine besonders persönliche Begleitung wünschen oder gezielt an individuellen Themen arbeiten möchten.
Kursinhalte mit wöchentlichem Schwerpunkt:
◎ theoretisches Wissen: Atmung, Haltung, Aufbau des Beckenbodens, Blasenfunktion, Senkung sowie Sexualität
◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung
◎ Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens
◎ Tipps & Tricks für deinen beckenbodenfreundlichen Alltag
◎ Zeit für dich in angenehmer, ruhiger Atmosphäre
Dieses Training ist für Einsteigerinnen ideal und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Trainiert wird in kleinen Gruppen mit maximal 15 Frauen.
Zusätzlich biete ich auch Einzelbetreuung an – für alle, die sich eine besonders persönliche Begleitung wünschen oder gezielt an individuellen Themen arbeiten möchten.
Kursinhalte mit wöchentlichem Schwerpunkt:
◎ theoretisches Wissen: Atmung, Haltung, Aufbau des Beckenbodens, Blasenfunktion, Senkung sowie Sexualität
◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung
◎ Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens
◎ Tipps & Tricks für deinen beckenbodenfreundlichen Alltag
◎ Zeit für dich in angenehmer, ruhiger Atmosphäre
Dieses Training ist für Einsteigerinnen ideal und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Trainiert wird in kleinen Gruppen mit maximal 15 Frauen.
Zusätzlich biete ich auch Einzelbetreuung an – für alle, die sich eine besonders persönliche Begleitung wünschen oder gezielt an individuellen Themen arbeiten möchten.
Spür was in dir steckt.
Ob du schon genau weißt, was du willst, oder noch Fragen hast: Beides ist willkommen! Melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich passt.
Spür was in dir steckt.
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Spür was in dir steckt.
Ob du schon genau weißt, was du willst, oder noch Fragen hast: Beides ist willkommen! Melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich passt.