Auch Männer haben einen Beckenboden und profitieren enorm davon, wenn er funktioniert.
Ein kräftiger Beckenboden wirkt sich positiv auf die Sexualfunktion aus …
…verbessert deine Körperhaltung und stärkt die Kontinenz.
Auch Männer haben einen Beckenboden und profitieren enorm davon, wenn er funktioniert.
Ein kräftiger Beckenboden wirkt sich positiv auf die Sexualfunktion aus …
…verbessert deine Körperhaltung und stärkt die Kontinenz.
Auch Männer haben einen Beckenboden und profitieren enorm davon, wenn er funktioniert.
Ein kräftiger Beckenboden wirkt sich positiv auf die Sexualfunktion aus …
…verbessert deine Körperhaltung und stärkt die Kontinenz.
Besonders wichtig: Training vor Belastungen oder Eingriffen.
Wenn der Muskel im funktionsfähigen Zustand trainiert wird, kann er nach Operationen oder Verletzungen auf dieses Muskelgedächtnis zurückgreifen - das beschleunigt die Regeneration deutlich.
Besonders wichtig: Training vor Belastungen oder Eingriffen.
Wenn der Muskel im funktionsfähigen Zustand trainiert wird, kann er nach Operationen oder Verletzungen auf dieses Muskelgedächtnis zurückgreifen - das beschleunigt die Regeneration deutlich.
Besonders wichtig: Training vor Belastungen oder Eingriffen.
Wenn der Muskel im funktionsfähigen Zustand trainiert wird, kann er nach Operationen oder Verletzungen auf dieses Muskelgedächtnis zurückgreifen - das beschleunigt die Regeneration deutlich.
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Rücken- oder Beckenbeschwerden
◎ bei Inkontinenz oder Restharn
◎ nach Prostataoperationen
◎ bei weicher oder instabiler Erektion
◎ bei frühzeitigem Samenerguss
◎ bei sonstigen Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ als Prävention zur Erhaltung von Potenz & Kontinenz
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Rücken- oder Beckenbeschwerden
◎ bei Inkontinenz oder Restharn
◎ nach Prostataoperationen
◎ bei weicher oder instabiler Erektion
◎ bei frühzeitigem Samenerguss
◎ bei sonstigen Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ als Prävention zur Erhaltung von Potenz & Kontinenz
Wann Training besonders hilft:
◎ bei Rücken- oder Beckenbeschwerden
◎ bei Inkontinenz oder Restharn
◎ nach Prostataoperationen
◎ bei weicher oder instabiler Erektion
◎ bei frühzeitigem Samenerguss
◎ bei sonstigen Erektions- oder Orgasmusstörungen
◎ als Prävention zur Erhaltung von Potenz & Kontinenz
Beim Training lernst du, die tiefen Muskelschichten zu aktivieren & mit Atmung und Haltung zu verbinden.
Dies stärkt dein Körperbewusstsein, verbessert die Stabilität und unterstützt die bewusste Kontrolle über Blase und Darm. Gerade beim Thema Kontinenz ist das gezielte Zusammenspiel entscheidend – für mehr Wohlbefinden im Alltag und ein verlässliches Körpergefühl.
Trainiert wird im individuellen Einzelsetting:
Persönlich, diskret und exakt auf deine Situation abgestimmt.
Beim Training lernst du, die tiefen Muskelschichten zu aktivieren & mit Atmung und Haltung zu verbinden.
Dies stärkt dein Körperbewusstsein, verbessert die Stabilität und unterstützt die bewusste Kontrolle über Blase und Darm. Gerade beim Thema Kontinenz ist das gezielte Zusammenspiel entscheidend – für mehr Wohlbefinden im Alltag und ein verlässliches Körpergefühl.
Trainiert wird im individuellen Einzelsetting:
Persönlich, diskret und exakt auf deine Situation abgestimmt.
Beim Training lernst du, die tiefen Muskelschichten zu aktivieren & mit Atmung und Haltung zu verbinden.
Dies stärkt dein Körperbewusstsein, verbessert die Stabilität und unterstützt die bewusste Kontrolle über Blase und Darm. Gerade beim Thema Kontinenz ist das gezielte Zusammenspiel entscheidend – für mehr Wohlbefinden im Alltag und ein verlässliches Körpergefühl.
Trainiert wird im individuellen Einzelsetting:
Persönlich, diskret und exakt auf deine Situation abgestimmt.
Kursinhalte mit wöchentlichem Schwerpunkt.
◎ theoretisches Wissen: Atmung, Haltung, Aufbau des Beckenbodens, Blasenfunktion, Senkung sowie Sexualität
◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, gezielte Kräftigung und Entspannung
◎ Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens
◎ Tipps & Tricks für deinen beckenbodenfreundlichen Alltag
◎ Raum für Fragen, Austausch und Entspannung
Jedes Training beginnt mit Wahrnehmung und endet mit Stabilität. Du lernst, deinen Beckenboden gezielt zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen.
Kursinhalte mit wöchentlichem Schwerpunkt.
◎ theoretisches Wissen: Atmung, Haltung, Aufbau des Beckenbodens, Blasenfunktion, Senkung sowie Sexualität
◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, gezielte Kräftigung und Entspannung
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◎ Raum für Fragen, Austausch und Entspannung
Jedes Training beginnt mit Wahrnehmung und endet mit Stabilität. Du lernst, deinen Beckenboden gezielt zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen.
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◎ praktische Übungen: Wahrnehmung, gezielte Kräftigung und Entspannung
◎ Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens
◎ Tipps & Tricks für deinen beckenbodenfreundlichen Alltag
◎ Raum für Fragen, Austausch und Entspannung
Jedes Training beginnt mit Wahrnehmung und endet mit Stabilität. Du lernst, deinen Beckenboden gezielt zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen.
Spür was in dir steckt.
Ob du schon genau weißt, was du willst, oder noch Fragen hast: Beides ist willkommen! Melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich passt.
Spür was in dir steckt.
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Spür was in dir steckt.
Ob du schon genau weißt, was du willst, oder noch Fragen hast: Beides ist willkommen! Melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich passt.